Über die Postleitzahl 84570
Polling liegt rund drei Kilometer südöstlich von Mühldorf am Inn und ist nach der Fläche die zweitgrößte Gemeinde des gleichnamigen Landkreises. Sie gliedert sich in die vier Gemarkungen Polling, Flossing, Grünbach und Forsting; zu ihr gehören unter anderem Annabrunn, Grünbach und die beiden Flossinger Ortsteile.
Ein Ruprecht und ein Engelschalk von Polling werden 1123 erstmals urkundlich genannt, doch der älteste Gemeindeteil ist das schon 788 belegte Flossing. Die Kuratiekirche Mariä Heimsuchung ist ein spätgotischer, einschiffiger Bau des 15. Jahrhunderts, den Franz Alois Mayr 1758 barockisierte. Durch den Ort fließt der Hirschbach, und seit 2005 führt der Radpilgerweg Benediktweg durch die Gemeinde, an dem im Gemeindeteil Annabrunn die Wallfahrtskirche Hl. Mutter Anna liegt. Sportlich prägt der Funsportclub Polling das Vereinsleben, der Paintball, Lasertag und Softair anbietet.
Auf 43,7 km² leben 3.344 Menschen, das ergibt eine Dichte von 77 je Quadratkilometer. Zu den Nachbarn zählen Mühldorf am Inn, Kraiburg am Inn, Oberneukirchen und Tüßling.